Gesundheit & Wohlbefinden durch ganzheitliches Training

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HIPILAX – Das neue Trainingskonzept

HIPILAX ist ein eigenständiges, ganzheitliches Trainingskonzept. Es besteht aus einem kurzen, aber effizienten High Intensity Workout, dehnenden und kräftigenden Pilatesübungen und einer
etwa 15-minütigen Entspannungsphase. Die Verbindung der einzelnen Elemente Fitness, Pilates und Entspannung fördern das Herzkreislaufsystem, die Körperwahrnehmung und das persönliche Wohlempfinden. Es steigert sowohl die körperliche als auch die mentale Fitness. Es ist für jeden geeignet, da es gesundheitlichen Einschränkungen individuell angepasst werden kann.

Steigern Sie Ihre <br> Ausdauer und Fitness

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Ausdauer und Fitness

Was ist High Intensity Training?

Das High Intensity Training ist ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Es dient der Steigerung der körperlichen Fitness, Kräftigung der Muskulatur und nachhaltigen Fettverbrennung. Jedes Workout besteht aus 10 wirkungsvollen Übungen. Durch die schnellen Impulse wird das Herzkreislaufsystem gestärkt. Der Stoffwechsel wird durch das Training stark angeregt und ist auch danach noch erhöht. Dadurch reduziert sich das Fettgewebe und es baut sich Muskelgewebe auf.

Lernen Sie, Ihren Körper neu wahrzunehmen

Lernen Sie, Ihren Körper neu wahrzunehmen

Was ist Pilates?

Pilates ist ein einzigartiges Ganzkörpertrainingskonzept, welches auf sanfte Weise die Muskeln und Gelenke stärkt und die Beweglichkeit fördert. Während die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln im Fokus der Übungen stehen, führen die fließenden Bewegungen und die bewusste Atmung zu mehr Wohlbefinden und einer verbesserten Körperwahrnehmung. Durch das gezielte Training der tiefliegenden Muskulatur wird die Körperhaltung verbessert. Oft wird es bei Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Migränekopfschmerzen angewendet.

Spüren Sie in sich hinein und lernen Sie loszulassen

Spüren Sie in sich hinein und lernen Sie loszulassen

Was ist Relaxation?

Mithilfe verschiedenster Entspannungstechniken werden Sie von einer ruhigen Stimme in einen Zustand der vollkommenen Harmonie geführt. Sanfte Klänge streicheln Ihre Seele, während sich der Körper immer mehr entspannt und der Geist allmählich zur Ruhe kommt.
Die Übungen sind dabei so konzipiert, dass Sie auch im Alltag davon profitieren können. Die Tiefenentspannung gibt Ihnen neue Energie, wirkt gegen Verspannungen und Stress und fördert darüber hinaus die Konzentration.

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Was ist High Intensity Training?

Das High Intensity Training ist ein Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Es dient der Steigerung der körperlichen Fitness, Kräftigung der Muskulatur und nachhaltigen Fettverbrennung. Jedes Workout besteht aus 10 wirkungsvollen Übungen. Durch die schnellen Impulse wird das Herzkreislaufsystem gestärkt. Der Stoffwechsel wird durch das Training stark angeregt und ist auch danach noch erhöht. Dadurch reduziert sich das Fettgewebe und es baut sich Muskelgewebe auf.

Lernen Sie, Ihren Körper neu wahrzunehmen

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Was ist Pilates?

Pilates ist ein einzigartiges Ganzkörpertrainingskonzept, welches auf sanfte Weise die Muskeln und Gelenke stärkt und die Beweglichkeit fördert. Während die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln im Fokus der Übungen stehen, führen die fließenden Bewegungen und die bewusste Atmung zu mehr Wohlbefinden und einer verbesserten Körperwahrnehmung. Durch das gezielte Training der tiefliegenden Muskulatur wird die Körperhaltung verbessert. Oft wird es bei Rückenschmerzen, Nackenverspannungen oder Migränekopfschmerzen angewendet.

Spüren Sie in sich hinein und lernen Sie loszulassen

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Was ist Relaxation?

Mithilfe verschiedenster Entspannungstechniken werden Sie von einer ruhigen Stimme in einen Zustand der vollkommenen Harmonie geführt. Sanfte Klänge streicheln Ihre Seele, während sich der Körper immer mehr entspannt und der Geist allmählich zur Ruhe kommt.
Die Übungen sind dabei so konzipiert, dass Sie auch im Alltag davon profitieren können. Die Tiefenentspannung gibt Ihnen neue Energie, wirkt gegen Verspannungen und Stress und fördert darüber hinaus die Konzentration.

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Mein Ziel ist es, meinen Kursteilnehmern ein gesteigertes Bewusstsein für die eigene Körperwahrnehmung zu vermitteln. Das wechselnde Workshop- und Kursangebot konzentriert sich darauf, ein achtsames und natürliches Lebensgefühl für den Körper und den Geist zu entwickeln. Der harmonische Umgang mit den eigenen Ressourcen bringt dich weg vom Alltag und näher zu dir selbst und hilft dir dabei, dich selbst lieben zu lernen.
Katrin Eilts, Fitness- und Gesundheitstrainerin, Pilates- und Entspannungscoach
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UNSERE NEUEN KURSE

RELAXING SUNDAY

Im Relax-Kurs werden die Teilnehmer mithilfe verschiedenster Entspannungs-methoden in die Tiefenentspannung geführt und können auf diese Weise eine Auszeit vom Alltag nehmen. Sie lernen Techniken gegen Schlafstörungen, innere Unruhe/Rastlosigkeit, zur Konzentrationsförderung u.v.m. Zu den in diesem Kurs gelehrten Entspannungstechniken zählen u.a. Autogenes Training, Bodyscan, Fantasiereisen und Progressive Muskelentspannung. Eine gemütliche gemeinsame Tasse Tee rundet die Stunde ab.

Sonntags 18:30-19:45 Uhr

Ein wertvolles Innehalten hilft dir dabei, zu dir selbst zu finden, die aktuelle Woche Revue passieren zu lassen und dich auf die neue Woche einzustellen.

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Persönliches Wohlbefinden

Vollkommen Natürlich – Vollkommen Gesund

Individualität

Bei einem persönlichen Eingangsgespräch vor Deinem Probetraining möchte ich Dich besser kennenlernen, um das Training Deinem Gesundheitszustand anzupassen und um Deine persönlichen Ziele zu besprechen. Auch darüber hinaus möchte Dich auf Deinem Weg begleiten und habe für Dich jederzeit ein offenes Ohr. Sprich mich einfach an!

Keine Vertragsbindung

Du hast die Wahl zwischen 10er-Karten (fester Kurs und Platzgarantie, 12 Wochen gültig) und Springerkarten (flexible Kurswahl bei kurzfristiger Kursbelegung, 12 Wochen gültig). Du bleibst somit ungebunden, flexibel und entscheidest selbst, wann und wie Du das Kursangebot nutzen möchtest. Nutze für das Probetraining das Kontaktformular und komm einfach vorbei.

Atmosphäre

Alle Kurse finden in modernen, lichtdurchfluteten und ruhig gelegenen Räumlichkeiten statt und laden Dich ein, Dich bei einem natürlichen Training Dir selbst zuzuwenden und den Kurs gemeinsam bei einer leckeren Tasse Tee ausklingen zu lassen.

 

Natural Fitness
Münster

Kontaktformular für´s Probetraining